第８日 ポーズ講義３＆４

８日目

今日も朝からポーズ講義が続きます

１時限目はねじり系
２時限目は後屈系

３時限目は習ったポーズを入れて
トレーニング


まずは、たくさん伸ばして～





縮めてーーー





ねじってぇぇえ





反り返るぅぅぅ



最後は自分に手を振って
おしまい



土日はお休み
また来週