第６日 瞑想

６日目

朝から雨模様
でも遅刻する人なく
朝からみんな元気に集合



今日のお話は
日直さんの最近ハマった
DVDと本の紹介

ひとつは「スラムドッグ＄ミリオネア」

原作の小説が
映画化されたもの

インドのスラム出身の少年が
テレビの人気クイズ番組で勝ち進むうちに
不正を疑われ、警察に連行
そこで彼の生い立ちが明かされるという

アカデミー賞も受賞
皆さんはご覧になりましたか？？



それからおすすめの本は
「断捨離」

いらないものを捨てて
すっきりさせることで
いいことがたくさん起こるという・・・

モノに執着しない
という考え方は
ヨガにも通じるかも。



今日の講義は
「メディテーション」

そして「瞑想」の実践

トレーニングも
「瞑想」がテーマ

いつもはポーズの形に
注意を向けることが多い中
今日は心の方に意識を向けて
丁寧に行いました

みんなのポーズは
いつもより更に集中していたね。




昨日の筋肉痛は
お尻や下半身に集中

でも頑張りました

明日はナカヤスミ
クラスはまた明後日