第２日 ヨガとは・・・

２日目

午前中に講義が２時間
午後に２時間のトレーニング



今日から朝３０分早く登校してもらって
朝学活

１日目の感想を聞いて
みんなの今朝の調子を確認


なかには不眠気味だったのに

夕方の７時に寝て
なんと朝の６時まで熟睡～

そんな嬉しい報告も



午前の講義では
「ヨガの発生から現代までの流れ」
5000年の歴史を一気に駆け抜け

午後は「太陽礼拝」




ヨガがはじめての人も混じって

基本姿勢から

ダウンドッグやプランクも
じっくり・・・



明日は
もしかしたら
筋肉痛？？