ベトナム ニャチャン旅行記

夏休みの～んびりとリゾート気分を味わいたく、ベトナムのニャチャンへ行ってきました

ホーチミンから国内線に乗り一時間、さらに車で一時間。

そこから船で30分着く頃には海は真っ暗

まるで蟹の密漁船の速さで怖い怖い

ホテルはシックスセンシス ニンヴァンベイ。

遅かったのでルームサービスでフォーを頼んでみたらこれが絶品

そしてお姫様みたいに天蓋付きベットでおやすみ

翌日 朝早く鳥の声で目覚めると目の前に海～～～～白砂～～～～素敵です。

ここは全てヴィラタイプ。

オーシャンヴィラ、プールヴィラ、ロックヴィラなどそれぞれにプライベートプールがついています。

 

水着が今一の私にはもってこいてす

玄関先にはお面のような飾りがあり、眼鏡のような物を下ろし目を塞いでいると、「寝ているからほっといて！」というサインらしいです。（写真)

こんな可愛い砂落としの針ネズミくんもいました。

 

とても広い敷地で自転車移動かカート移動になります。

各お部屋にバトラーさんが付き 本当に愛想もよくスタッフの方々もフレンドリーでした。

欲をいえば白人専用リゾートだったらしく日本語通じません

ホーチミンでも二泊したのですが、ベトナム人ガイドや店の店員の上手な日本語にほっとしました。

ホーチミンでは、お買いもの 食事はメチャクチャ安い

おすすめはスイカジュース、イチゴのスムージー。

水上人形劇はきもかわいくて 一見の価値ありです。
今度はいついけるかな～～。

～夏季休業～

ご連絡が遅れ申し訳ございません。
ラサリアでは8月9日より16日まで夏期休業させて頂きます。

少し長めのお休みで皆様には御迷惑をお掛けいたしますが、ベトナムニャチャンにて 命の洗濯（？)をしてきます。

皆様も事故のないよう楽しいお休みを過ごして下さいね

なお17日より通常営業となっておりますので宜しくお願いいたします

睡眠のゴールデンタイムとは

暑い日が続いていますが皆様お元気にしていらっしゃいますか？

以前 睡眠について書かせて頂いたときにも、睡眠のゴールデンタイムは10時から2時の間には寝ている事！と書きましたが、今回 週間文春 さんに興味深い記事がありましたのでひとつ。

東洋医学には:臓器の当番:（時間)という概念があり、その体内時計は男女一緒です。

夜11時～午前1時

胆の時間 胆は胆汁を貯蔵排出し、胃の消化をサポートします。

また 「胆力」という言葉の通り、決断や勇気という意思決定を司る感情の機能をもちます。

男性機能にも深く関わりをもちメラニンの分泌にも影響します。

老化防止、傷の修復にも関係 あります。


午前1時～午前3時

「肝の時間」肝の機能を養う時間でこの時間にしっかりと寝ていないと肝臓の病気になります。

成長ホルモンの分泌がもっとも多くなるのがこの時間帯です。

成長ホルモンは全身の細胞を修復し、免疫を強化するとともに脂肪を分解します。

午前3時～午前5時
「肺の時間」
肺は呼吸を行い気と血をつくります。
心肺機能が大きく関与している時間帯、肺疾患が発病するのはこの時間が多いといわれています。

コルチゾールというホルモンが分泌されるのもこの時間です。

コルチゾールは脂肪やブドウ糖を分解する働きがあり、睡眠中に臓器のエネルギーとして消費されるため痩せやすくなります。

こんな興味深い事が書いてありました。

やはりゴールデンタイムには寝なきゃと確信させられました

夏は暑く寝苦しいですが、きちんとした時間帯には寝ていたいものです。

クーラー、アイスノンなどを上手に利用して 良い睡眠を心がけましょう