頭の中のゴミとは、
瞬間瞬間に、私たちが心の中で繰り返す
他人からの評価や、ネガティブな言葉です。
これらは、あなたのゴールとは関係がないから
ゴミなのです。
これらを垂れ流すままにしておくと、
自分の自己肯定感が下がってしまいます。
なぜなら、頭の中のゴミは
現実に起こった出来事だと脳は判断するからです。
つまり、「ひどい目にあってばかりいる私」という
イメージを作り上げてしまうのです。
そこで、その対処法を動画で語りました。
結論としては、ラベリングすることです。
自分のゴールに関係がある＝Ｔ
自分のゴールに関係がない＝Ｎ
単なる雑念＝Ｄ
という３つに思考を振り分けます。
最終的にＴだけを考えるようにできれば
自分がどんどんゴールに向かっていくことになります。
ＮやＤが湧いたときはＴに置き換えるようにしましょう。
大丈夫、続けていれば誰でもできるようになります。
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