おはようございます。
Sayangです。
オンラインヨガですが、本当におすすめ！
直前までキャンセルできるし
直前で受講もできるので、
とりあえず予約をいれてグーグルに登録。
1時間前に通知とかにして、
予定入ったらキャンセル。
大丈夫であれば受講。
と軽い気持ちで受けられます。
継続のポイントはスタートするまでのハードルを
いかに低くするかってことなのだと
改めて思った1か月でした。
10月のオンラインヨガ
35/50回参加することができましたー。
やっぱり途中でできない日がちょこちょこ。
旅行があると無理ですね！
でも以前よりも確実に毎日体のストレッチ
をするようになったのは確かです。
運動習慣、ほぼづいたといっても過言ではないでしょう。
宣言通り…
そして、
朝ヨガができなくなってしまいました。
朝の過ごし方がちょっと変わったので。
どうしたものでしょうね。
朝ごはん準備→朝ごはん→出勤時準備。
朝ごはん準備を10分くらいに短縮すれば
6時からのレッスンも受けられるかな。
朝ごはんをいっそ固定してしまいましょうかね。
ごはん+お味噌汁+お漬物+フルーツ。
これなら10分で大丈夫ですけど。
私はこのメニューで大丈夫なんですが、
他の人はだめだろうか。
悩みどころです。
もしくは、ライブレッスンを諦めて
動画レッスンにするかですね。
ライブも動画も変わらないと思っていたのですが
いざやってみると全然違うのでこちらも悩みどころです。
動画レッスンだったら、youtubeでいいかな～と
思ってしまう私です。
回数ではなく中身へ
とりあえず、1日1回は体を伸ばそう！
と思っていたのでそちらはできるようになりました。
そろそろ次の段階へステップアップしたいです。
ズバリ、ボディメイク。
オンラインヨガだけでどうにかなるとは思っていませんが、
もう少し強度があるレッスンを選択していこうと思います。
最高でも強度3くらいのレッスンしかやったことがないのです。
ヨガって意外と中腰や片足で地面をしっかり踏んで
立つポーズもあるので足腰の筋肉必要なのです。
私、結構ふらついてます。笑
年を重ねても自分の足でしっかり立っていたいので
足腰の筋肉強化は人生かけての課題です。
ヨガレッスンと筋トレはやはり併用しないとですかね。
それと周りの人が結構マラソンやっているので、
少し、ほんの少しですが昔に比べて興味出てきました。
ウォーキングから始めたいのですが、
いかんせん夜くらいですし、これから寒いですし、
こちらも悩みどころです。笑
早速言い訳だらけですが、
いやいや言いながらも地味に突然チャレンジするのが私！
いろいろ口にしながらこれからも過ごしていきます。
それでは
本日はこちらで失礼します。
皆様も
素敵な1日をお過ごしください
