おはようございます！
rasです
暑い中ウォーキングしてるため
体の疲労が半端ないです💦
つ、疲れる……
無理して歩くのが良いのかどうか
歩いたから安産になる！ってわけでは
ないんだろうけれど
体質や赤ちゃん次第、あとは運による？
やらずに難産なって後悔したくないので
とにかく毎日頑張りますよ〜
安産体操 備忘録
35w1d
ウォーキング2h、16524歩、9.7km
安産ストレッチ
35w2d
ウォーキング1h、12413歩、7.0km
階段昇降7階 5往復
安産ストレッチ 朝晩
昨日は夕方歩こうと思ったのに疲れすぎて
ソファで爆睡してしまいました…なので7.0km
安産ストレッチは
YouTubeの動画見てます！
子宮口をふにゃふにゃにする体操です
階段昇降は先日にご近所の5人のママさん
からアドバイスもらって始めました
入れる高層ビルがないため
イオンモールの階段で歩くことに！
駐車場側の階段で7階建
初めは言われるままエレベーターで
7階まで行き、下りだけにしてましたが
全然お腹張らないので
上りも下りも歩くことにしました‼️
結果
足がパンッパンや‼️
ちゃう…
お腹が張ってパンパンになってほしいんや…
ちなみに
階段昇降はめっちゃきつかった💦
いきなり7階建5往復したもんだから
足がガクガクになってちょっと危なかった…
初めは慣らしが必要ですね
そう
わたしウォーキングしてても
お腹張ってる感覚がよく分からないんです
なので
これヤバめかもしれません…
全然お腹張らないよーーーーッ
予定日超過するのかな…まぁ初産だもんね…
安産のためにってネットで検索
しまくってます
マンマケア(おっぱいケア)もいいらしく
子宮が収縮すると言いますよね
お風呂でやってるのですが
これからはいつもより時間をかけて
やりたいと思います！
ラズベリーリーフティーも
朝と晩と2回飲むよう増やしました
ま、これは気休めか…
あ、
そういえば一昨日ダイソーで買った
黒の麦わら帽子、旦那に似合ってないと
言われたので返品することに…
ウォーキングついで、しまむらに寄って
キャップを買い直しました(笑)
690円〜お安い！
個人的にもこっちのほうが良かった(笑)