おはようございます！
rasです
本日から23週目
6ヶ月なのも残り1週となりました
来週になったら妊娠7ヶ月に…
毎週毎週、こうやって
数えていくのが楽しくて仕方ないです
貯金が増えていく感覚にとても似てる(笑)
体重は現時点で妊娠前より＋4.4kg
前回の検診より＋1.4kg
これは…
太り気味では
ほほほ
ほほほお腹がすぐパンパンになるので
量はそんな食べてない…はず……
仕事中のチョコつまみ食いがきてる？
けど甘いものはやめたらストレス…
それか最近お散歩行けてないから？
今週こそは歩きたい…
仕事が終日座り仕事の事務作業で
慢性的な運動不足？
たまにフラフラそこらをうろつく程度(笑)
旦那が夜いると
お菓子を与えられるので
ついつい食べてしまってるせい？
↑大いに原因↑
食事を抜くとかしたくないし
夕ご飯を食べる時間を早めて
夕食後のおやつ＆デザートは我慢して
来週の検診に挑みます！
ん？当たり前？
そういえばブログタイトルにもある通り
今日、初めて
こむらがえりを体験しました
妊娠中に足が攣ることは知ってた
知ってたけど
なんでか足の指だと思ってた
ふくらはぎのことなんですね！！！
寝起きに布団の中で
うーーんと伸びをしたら
両ふくらはぎがピッキーン
ぎゃーーーっっ‼︎‼︎
絶叫ののち
隣で寝てる旦那を叩き起こす(笑)
痛い痛い痛い痛い！！！！
足揉んで！！！
叫びまくって自分で足さすったけど治らず
旦那も寝ぼけてて全く力のない
意味不明な手の動き
やみくもに足を触ってなんとか治りました
だいたい1.2分くらいだったかな？
めっっちゃくちゃ痛かった……
そして今も筋肉痛のような違和感が残ってる
わたし…
こむらがえりの対処法知らなんだ
無論、旦那も
伸ばした足のつま先を手前(お腹側)に
強く引っ張るんですね…
勉強になりました………
気をつけます
というか
もう伸びは絶対にしない
皆さんもお気をつけください