お酒が好きで毎日飲んでます。
でも翌日の朝
いつも罪悪感でいっぱいになって
今日は飲むのやめよう！と
固く誓うのに
また夜になると飲んでる。
夕方になると
夜は何食べようかな〜
と考えながら
それならワインが合うかな？
とか
ハイボールかな？
と、考えるのがまた楽しくて。
でも安くない金額払って
定期的に美容鍼通ってても
お酒飲み過ぎて肌荒れしたり
ダイエット意識して筋トレやヨガ行っても
お酒飲んでたら痩せないし
絶賛高血圧中だし😅
最近中性脂肪やコレステロール
肝臓の数値も少しずつだけど
標準から外れてきた。
なんと言っても
まだ脳梗塞らしき発作から
一年も経ってないよね。
お酒だってタダではない。
最近特にだけど
お金払って不健康を買ってる気がしてきて。
少し減らそう。
適正な量ってどれぐらい？
と調べてみたら
ビール→500ml 1本 （´-`）.｡oO意外と多い
ワイン→1杯（´-`）.｡oO絶対足りない
ウイスキー→シングル （´-`）.｡oOストレートだと瞬殺
7%の酎ハイ→350ml 1本（´-`）.｡oO妥当かも
とりあえず2日間このガイドラインに乗っ取って
減らすことができました🎉
週末は楽しみたいので平日だけでも
頑張ろう