今年はじめより
生活に新しい取り組みを行っています。
そのことを備忘録がてら書いていきたいと思います。
狙いは色々ありますが
以下のようなことです
・睡眠の質をあげたい
・一日中集中力が持続し仕事のパフォーマンスを上げたい
・ルーチンワーク化することで
食事メニューなど(疲れるので)一日の意思決定を無くしたい。
その結果と感想を書いていきたいと思います。
※注意：あくまで個人的な感想。
１．１日１食
お試し期間：２ヶ月ほど
現状：中断
感想：間食や１食の栄養バランス設計が難しいですね。
ずぼらな自分には相性が良くなかったです。
たしかに体重は減りましたが
イライラ、抜け毛などが見られたの中断。
２．１日2食(朝、昼)
お試し期間：1ヶ月
現状：継続中
感想：１を行った後に、１日2食に。
日中意欲的になったのがメリット。
昼は社食の栄養士さんがデザインしたワンプレートを食べることで
栄養面も安心感がある。
睡眠に関しては、
空腹＆疲労でぐっすり寝れる日もあれば
空腹で睡眠の質が下がる日もある状況です。
引き続き試行錯誤していきたいです。
３．水シャワー
お試し期間：1ヶ月
現状：継続中
感想：これは最高です。朝は温かいシャワー浴びて
ひげそり、洗体を行った後、締めに水シャワー。
夜は、湯船にしっかり使った後に、締めに水シャワー。
風呂場からでてしばらくは恍惚の時間が訪れます。
プラスで頭皮の血行が良くなっているのか
髪にこしが感じられる気がします。
４．早起き
お試し期間：3ヶ月
現状：継続中
感想：５時おき。合わせて1ヶ月前に会社近くに引っ越しました。
食事→シャワー→読書→筋トレ。をしてから会社に行くと
もう１日勝った気になれます^^
夜眠くなるので睡眠面でも良いかと思います。
あとは最近ミニマリストというキーワードをよく聞きます。
年末から少しずつ物を減らしています
ものの捨て方を知ると、捨てるのが楽しくなってきますね。
ミニマリストというレベルでは無いですが
だいぶ減らしてきましたので
また次回以降のブログで書いていきたいと思います
