強度 52
プログラム４は、プログラム3と同じ30分間なのですが、収縮時間が長いのでより多く腹筋に負担がかかります。
いまちょっと腹が痛いです。
画像はなし。あんま変わらなかったのでw
まだこんな感じ
プログラム４ ２回目
強度 52
プログラム４は、プログラム3と同じ30分間なのですが、収縮時間が長いのでより多く腹筋に負担がかかります。
いまちょっと腹が痛いです。
画像はなし。あんま変わらなかったのでw
強度 52
プログラム４は、プログラム3と同じ30分間なのですが、収縮時間が長いのでより多く腹筋に負担がかかります。
いまちょっと腹が痛いです。
画像はなし。あんま変わらなかったのでw