こんにちは＾＾
昨日はとても綺麗な満月でしたね
皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は、さぁやさんの
「初めての優しい
マインドフルネス瞑想レッスン」を受講しました
私は元々、思考が多く
常に頭の中がパンパンな状態でした
（マッサージに行ってもいつも頭が硬いと言われます）
だからこそ、少し前から
瞑想に興味を持ち実践してみたのですが・・・
やはり思考がいっぱい降ってきました
果たしてこの瞑想は合っているのかと・・・
そしてこの瞑想レッスン♡
とっても良かったです〜
瞑想レッスンを受講し、
瞑想の効果や脳の仕組みを
教えていただき瞑想がいかに
大切であるかを知る事が出来ました
また瞑想する事で本当に
今この瞬間を大切にする事が出来
心が穏やかになれます
レッスン中の瞑想ではとても
心地良く出来て
何より凄くスッキリしました
頭が軽い
ちなみに本日も早朝から実践し
とても気持ちの良い朝を過ごせましたよ〜
思考が入ってきても
上手く流していく訓練をしていけばいい♡
最初から上手く出来なくても大丈夫！！
このまま実践を続けていけば
良いんだと安心出来ました
なかなか自分の呼吸や内側に
集中する事が少ないかと思いますが
是非皆さんも短時間でも
意識してみてくださいね
今日もお読み頂き有難うございました
素敵な1日をお過ごし下さい
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