今この瞬間

14年前の夏
呼吸が苦しくなって
救急車へ

過呼吸やったね

走り続けて
１２０％でいきて
壁にぶち当たり
ひっくり返った気がした。

とまることが
休むことが

できなくて

戦いわからなくなっていた。

結婚生活の中で

元旦那さんが

アルコール依存症とわかり

絶望的な気持ちだったわ

何回も病院連れて行って

車の中はワンカップだらけ

びっくりしたわ(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!

私がなんとかしなくっちゃ

助けてあげなくっちゃと、頑張ってた

が

なにをしても、なおらないから

捨ててあげた（笑）

捨てれなくて

私の問題だった

今は応援してます！

入院中やけどヾ⁠(⁠*⁠’⁠Ｏ⁠’⁠*⁠)⁠/

で

自分を生きるが始まる

そんなこんなで

しんどかった時にいろいろ助けてくれたヨガの先生のビッパサナー瞑想会に4回参加をした。

一回目の瞑想会は

最初目を閉じることができず

何をするのか見ていた

目を閉じるんだとおもって

あとじっとするのが苦手なのに

参加してしまったとおもいながら

瞑想が、終わった後

ぜんぶほっといて、いいんだと

私の心を見たらいいんだと

アルコール依存症の元旦那を

なんとかしなくてもいいんだと

気づきがあった。

ただ、座って

目を閉じてるだけでここまで思えるのはなに？

とおもって帰ったのを覚えている

次の日

朝の鳥の声が綺麗に聴こえたり

お風呂にゆっくりつかっていたり

4回目の瞑想会は

お腹の中心から

花の茎がグググッと上がってきて

しっかり佇む1輪の綺麗で可愛い花が見えて

握手をした気持ちになった。

そこから

毎日家で朝晩15分でも瞑想を続けていて

研究家（笑）

遠くに

誰かが

どこかに

何か

足りない何か

があると

外側に

何かがあると

おもっていたけれど

ここに咲いてた

ザワザワ

不安

怒り

怖さ

日々いろんな感情があるけれど

そんな時はずっと見てあげる。

ずっとずっと心を、見てあげると

落ち着いてくる

沈黙と、静けさと、無音の中で

日常の今この瞬間を気づく大切さ

今この瞬間？は

こころで感じないと

わからなかった

けれど静かなところで

目を閉じて呼吸を感じると

小さな音や

小さな小さな大切なことがわかってくることを知っています。

心の静けさが大切なことを教えてくれた

瞑想会を

初めて開催します。

ただ目を閉じ30分座るだけです。

良かったらご参加ください。

令和8年7月２３日（木)

奈良オクノレンタル2階

奈良県奈良市高天町45-2  

10時から11時

「座りやすいクッションや敷物が必要な方はご持参ください🌿

参加費無料　感想ください。

yumi inoue