【いきいき音楽ケア体操】
今日は今年初の音楽ケア体操💪
身体が重いのよ…
お餅ばかり食べちゃうわよね…
寒くてね…
などなどのお声。
そういう季節ですからね☺️
そんな中ご参加になるだけでも
偉いですね😮
今日も音楽を使って楽しんでいる中で
脳と身体を刺激しました。
ちょっと軽快に「おおシャンゼリゼ」の歌にのせて
身体をほぐして、
若々しい話し方のトレーニングに早口言葉👄
今日は↓
「新設診察室視察、示唆診察室新設」…サ行です。
その後、
お手玉を使った脳トレをしました。
使ったお手玉は、
重さも大きさも、質感もとても心地よいお手玉✨
実は、受講生のお一人が
とてもステキな手作りのお手玉をくださったのです。
感謝🙏
お手玉の良いところをご紹介↓
ーーー🤹お手玉🤹ーーー
脳の前頭前野を活性化させる効果があり、
パズルと比較しても
圧倒的に広域の血流が増加するといわれています。
また、鬱や不安障害の改善にも使われているもの。
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今日は「うさぎとかめ」を歌いながら
２つの動きをやりました。
これがまた、できると思ったのに
意外とできなくてさぁ、
みんなで笑っちゃうの🤣
最後は「おおシャンゼリゼ」を歌いながら
軽快にステップをつけて
楽しく終わりました😊🎵
今年も、みなさんと楽しく
音楽を使って身体と心の健康を
考えていきたいと思います
楽しいが1番☝️✨
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#健康寿命
#認知症予防
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#滑舌
#脳の血流