前回の記事に書ききれなかったこと
横から見て高い位置にあるヒップに憧れる方
パンツを履く機会が多い方
もう長いトップスでお尻を隠さなくてもなく良い日がくるかもー
上半身を真っ直ぐに保つ筋力と
骨盤を倒した時に働く筋肉
そして脚は適度に曲げてるのでスクワット態勢状態
それだけでも下半身のトレーニングになりそう
床を足裏でしっかり踏む感覚が分かりにくい方へ
イメージしてもらうことがあるのが、
砂浜
足裏や足の指を使ってしっかり掴むような
フラタヒチエクササイズで体感して
この感じを凄く感じました。
足の指が使えると脚は細くなります。
内腿の筋肉を使いやすくなったりすれば、
Ｏ脚なども緩和されます。
良いことだらけじゃん！
と気づいたので
忘れないうちに急いで書きました
開講予定日
2/20(木)
9:50-10:50
今のボディラインを維持したい方も
変わりたい方も
楽しく鍛えましょ
人生楽しくがモットーの
Ankhよりおすすめ
一度体験してください🍀