朝からだるいんですよね。何とか起きて昼になって昼ご飯を食べた後、眠いんですよね。出かける用事がない時に、こんな状態ってほんと年のせいだと思うんですよ。
ここのところ、雨が降ったり晴れたり、暑かったり寒かったり、気温差も激しいんですよね。もともと花粉症があるから、ひどいときには朝から鼻水がばーっと流れるように出るし、ほんと、やる気をなくしてしまう。律神神経の乱れかも知れない。まぁそんなに乱れるようなこともないけど。
家族に聞いてみると、最近「春バテ」と言うのが流行っているそうだ。夏バテっていうのは聞いたことあるが、「春？」かあ。よくわからんが、そういうことらしい。
春バテの特徴は、
朝から体がだるい
やたらと眠い
頭がぼーっとしてやる気が出ない
食欲がない
花粉症でさらにしんどくなる
とのことですが、食欲はまぁ普通のような気がします。なんとなく自律神経の乱れという感じもしますけどね。どうやらこれがこの時期に起きるから「春バテ」とのことです。
さて、これからその春バテから脱出します。
脱出の方法は、4つのポイントだそうだ。
家族は結構こういったことに応えてくれるのでたすかる。
①朝起きて15分歩く
②しんどければ無理をしない
③タンパク質と温かいものを食べる
④同じ時間に寝て起きる
この4つだそうだということで、本日より実施。
で、今日はしんどいんで無理しないことにします。