８月２１日ご飯☪︎·̩͙
綺麗なフィルターで撮ったのに、サファリから投稿すると色が元に戻る（ ; ; ）
(なぜかこのスマホアプリを開いてもずっとクルクルしてるんです💦)
＊茄子とじゃがいもの味噌汁
＊きゅうりのじゃばら漬け
＊味玉(しょうゆと砂糖と酢)
＊焼きなす
＊ひじき
＊トマト
美味しかったです⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
その次の日タルトを作りました¨̮♡︎
とっても楽しかった！♪
時間かけて全部作って、久しぶりにちゃんとお菓子作った！って感じ☺︎
もともとクッキーを焼いていたんだけど、それをタルト生地にして、豆乳カスタードクリームを作って(硬めになった(;o;))、コンポートを作って♡
桃タルトとクッキーと🍑🥧🍪
とても体調が悪かったです(/ _ ; )
いろいろ考えていて📔
ずっと寝てた
ここから長いです💦メンタル面のことーーーー
⚫︎やること無くなってから
・気持ちの面があまり良くない
・やることないストレスも大きい
ストレス、ピリピリ、不安
朝も起きられない、起きたくない
他の影響受けやすくなる
悩みに呑まれやすくなる
次第に抜けられなくなり💦
・悩み自体が悩みなのは事実だけど、やることがあれば悩みにハマらなくて済む、呑まれることがない
やること(軸)のある私が、悩みをカバーしてくれる感じ
・だから、やることがないことが根本的原因？
・日に日にそれは強くなる
体力もどんどん落ちる
メンタルが激悪って全部、今ある良いものすらも削ってく
・体調も悪くなる
⚫︎8/22 カウンセリング
・ブレインスポッティング(トラウマ治療)
・カウンセラーと話←ここが状態悪い理由として大きいかなあ(thが悪いってことじゃなくて)
話す時怖い、警戒してる気がする。＋対等ではなくカウンセラー→私みたいな。イメージは教師や先生(上の人)と子ども…従う。
実際違うんだけどそんな感覚になる。多分話し方とこれまでの記憶からなのかなと。
th) 何々した方いいよ(指摘)、こうだよね？、あなたはこうだよ？って言われてる感覚。
th)なんで理解求めるの？わかってほしいと思うの？私どう思うと思う？
これ悪い意味では言ってないはず。ただ言葉がこうだから、突き放されてる？ドライにされてる感覚。
th)否定してないよ、責めてないよ。(私:あれ否定されたと感じたことも否定されるのか…じゃあそう感じた私がおかしいのか？)
これを伝えたら今度は"そう感じる人"と評価されるのでは。他にも大袈裟だとか。じゃあ何て言ったらいいんだ？
th)あなたはこうした方いいよ？(※他の人は言われてない。なのにそうしなきゃいけないのか、私にはそういうスキルが必要なのか、患者として言われてる感覚)
他にも、話わかりにくい、大袈裟って思われるのではないか。だから話す間、わかりにくいと思うんですけど(^^;)、うまく説明出来ないけど(^^;)これ言葉違いますね(^^;)、など挟む。指摘される前に、何か思われる前に、私も分かりにくいって自覚してますよ…と。
話してる間、自分に対して自分の話し方はわかりにくいのだ、自分はうまく話せない…などと言い続ける、否定し続ける感じ。だからどんどん話せなくなる。
顔色を伺ってる感じ、怖くて小さくなって(これがよく言う"子ども"みたいな感じ)
これは人のせいにしてるのか？そういうつもりではないけどそう感じてしまうんだよなあ。
これをもし主治医やカウンセラーに伝える時は、
＂thさんを否定したいわけじゃなくて…、そういう意味で言ってるわけではないと思うんですけど(^-^;…、私が感じるだけで(でもこう言ったら被害的とか大袈裟と捉えられるか、じゃあ…)…そうではなくて、なんていうか…、私がおかしいのかな(^-^;＂とかなってしまう。
そしてこれでは、自分の素直な気持ちを否定、抑圧とか、そう感じる自分が変だ、自分がそう感じる人なのだ(患者なのだ←変な考えをする人)、的に自分に言うことになるつらい。＋診察終えた時点で、患者になっていて、言動も変？になっていて、病院出ても戻れなくなる。→自分の生活ができなくなる。
話逸れたけど、
そうではなくて、単にそう感じてしまう、それがつらい、以上！なのだが。
⚫︎トラウマ、フラッシュバック、エタ、解離
ちょこちょこあった
⚫︎(ぼんやりしか思い出せないけど)、何かについて考えてる時音楽を聴いていて(左右に流れるオルゴール、バイオラテラル的？bspでも使うやつ。音楽が理由なのか収まった気がする。つらい？マイナス？なこと？(これも思い出せない)
ただ何かが中に収まって楽だった。一方⚪︎にたくなった。けどそっちが楽だった。頭の中がごちゃごちゃせず自分が揺れず、"頭の中に気持ち悪い人、昔の患者(本来私は人生で関わることはない)が入ってきて、境界が曖昧になってるからこそ、私もその人になる"ようなこともなく、自分がいろんな人に変わることもなく(変わることが苦痛)、そういう？ごちゃごちゃも表に出てこなくて。
収まって、自分がまとまって？軸が戻ってきて、すっと立ってる感じ？静かに。
←うまく言えないけど、これがバイオラテラルの効果なら…と思った。
一方で⚪︎にたくなった(＋だるく)のは本当だから。収まって中に入った(ある意味抑圧的な)、いろんな部分(解離)も中に入った感じ。だから⚪︎にたいという思いやだるいという身体反応で現れるのか。
一方でいろんなものが頭の中に収まってる意味で私は楽で。と考察。
解離とか思い込みなのかなあ…。
でも、各解離部分が中に収められた感じ、また分かれた、私が分からさせた感じ。それは良くない？と思ってる。
ここまでで一旦終わり。