バスタイムにおすすめのアロマ | 【大阪高槻】Rapportアロマの教室☆ホームサロン開業&セラピスト養成スクール

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大阪高槻

アロマスクール&メディカルアロマサロン

Rapport 佐野和美です

 

 

真冬の寒さは離れつつありますが

まだまだ、肌寒い日が続きます。

今日は、お風呂の時におススメの

アロマテラピーをご紹介します。

毎日のバスタイムでご活用ください♪

 

 

-バスタイムにおススメのアロマ-

 

ゆっくりとお風呂につかって全身を温める

 

15分から20分程度でOK。

39℃~41℃前後の湯温が

副交感神経を高める温度です。

それ以上は交感神経が高まるのでご注意!

 

体を温めるには半身浴よりも全身浴を

 

半身浴は、心臓の負担を軽減する

入浴方として良い方法ですが

ぬるめは、どちらの入浴法でも

心拍数は大きく変わらないので

体を温めるとういう点では

全身浴の方が良いでしょう

 

アロマを使おう!

 

リラクゼーションやスキンケア

むくみなどの症状別ケア

精油を使い分けると

毎日のバスタイムが楽しくなります♪

精油の香りとともに

ゆったりと入浴すると

血行促進とリラクゼーション効果の

相乗効果が期待できます。

 

精油は油分

 

そのまま入れてもお湯と混ざらないので

天然塩に混ぜて使用することを

おすすめします

 


-おすすめの精油-

 

☆一日の疲れを忘れさせてくれる香り

 イランイラン    1滴

 オレンジスイート 2滴

 ジュニパー    1滴

 

 

☆前向きな気持ちにさせてくれる香り

 スキンケアにもGOOD!

 

 ゼラニウム     2滴

 フランキンセンス 2滴

 ラベンダー     1滴

 

ぜひ、お試しください(^^♪

 

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