大阪・高槻 アロマテラピーサロン＆アロマ教室
Rapport（ラポール）佐野和美です！
今日は簡単アロマのご紹介
アロマとPMS
PMS
女性の皆さんなら一度は聞いたことありますよね
Premenstrual Syndoyomeの略で
月経前症候群と呼ばれます
生理が始まる大体10日前または１週間前くらいから
心身の不調が現れ生理が開始するとともに消失します
【症状】
| 身体の症状 心の症状 | |||
・むくみ ・イライラ |
|
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原因としては
●この期間に分泌される黄体ホルモンの影響で
脳内物質に影響を及ぼし、体のあらゆる部分に不調が現れること
●生理～排卵期前までに分泌される卵胞ホルモンの分泌が
排卵期に急激に低下することにより
幸せホルモンと呼ばれる脳内物質セロトニンの分泌も少なくなるため
心が不安定になること
などがいわれていますがはっきりとした原因は解明されていません
さらに、几帳面・完璧主義・ストレスを抱え込んでしまうタイプなど
性格も痛みの増長と関係しているようです
常に緊張状態の中にいる事になるので
精神も高ぶり痛みに繋がりやすいんですね
でも
育児や仕事などで忙しいときは
痛みを忘れることはありませんか？
PMSは心と深く関係しています
こんなときこそアロマテラピーなんです！
～ブレンドレシピ～
ラベンダー ２滴
オレンジスイート ２滴
クラリセージ １摘
お部屋で香りを楽しむなら５滴
お湯と精油を洗面器にいれて行う足浴や手浴は３滴
ティッシュに落として枕元に置くなら３滴以下
ラベンダーオレンジいずれかとクラリセージ1滴
オイルでセルフマッサージなら
「オリブ油」がドラッグストアで手軽にゲットできます
少し固めなので、手でよく温めてくださいね♪
ラベンダーは深い鎮静
オレンジスイートはストレスが体に症状として現れている場合
頭痛ならオレンジではなくローズマリーやペパーミントでも
頭をスッキリさせるのでおすすめです
クラリセージは、特徴成分として
女性ホルモン様作用のあるスクラレオールが
入っています。女性のトラブルにはまずこれです
クラリセージは入れすぎると、集中力低下を招くので
一滴で十分です
妊娠中・ホルモン療法を行っている方は使用禁止です
これはあくまでもアロマの基本からご紹介しているレシピです
同じお悩みでも、100人いれば１００通りの
ブレンドレシピがあります
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