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大阪・高槻 アンチエイジングホームサロン&アロマスクール
Ｒａｐｐｏｒｔ 佐野和美です。
簡単アロマの第二回目
「肩凝りにおすすめアロマクリーム」です
アロマクリームは、ミツバチの巣から得られた天然のロウを精製したミツロウ
とよばれる物質を溶かして作りますが、もっと手軽なものとして
市販の無香料クリームを使うと良いでしょう。
方法はいたって簡単
６０グラムの無香料クリームに対し、精油を１２滴が目安です
後は、しっかり混ぜるだけ♪
～おすすめレシピ～
マージョラム ４滴
ジュニパー ３滴
ラベンダー ５滴
冷えからくる体のアンバランスを整え、血液循環よくし、痛みを楽にする作用があります
冷えは万病の元
アロマの力で、血液の流れをよくし、筋肉の緊張をときほぐしましょう
肩凝りの方は、頭痛の症状がある場合も多いです。
頭痛がひどくなると、めまいや吐き気なども重なり悪循環を招く恐れもあります。
お風呂でしっかり体を温めた後、アロマクリームで首から肩まで少し力をいれて上下にゆっくり滑らし、鎖骨から腋の下のリンパ節までしっかりながしましょう。
「肩井」というツボは、肩凝りのツボ。
首の付け根から肩先までのちょうど真ん中です。
意識してマッサージすると良いですよ。
ぜひお試しください☆
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