涼しくなって、すっかり秋らしくなりましたねー
今日は、以前に書いた酵素について、酵素の効果的な摂り方について、お話しますね
火を通さない生のままの野菜、果物 発酵食品を積極的に食べる。
すりおろして食べる。 すりおろす事によって、そのまま
の状態よりも3倍の酵素が摂れ、
皮ごとすりおろすと、更に吸収率
UPです‼️
食事の最初に摂る。 酵素と一緒にビタミン、ミネラル
食物繊維も摂る事ができ、酵素が
全身の隅々まで届けられます
よく噛んで食べる。 よく噛むと、胃や腸での消化に
負担がかかりにくくなって、速
やかに体に吸収されます
食品添加物は、避ける。 食品添加物は、消化されずそのま
ま体外に排出されるのですが、そ
の時に、体内の酵素を多く消費し
てしまいます
お肉を食べる時は、野菜や果物を多 めに食べる。
お肉などを消化するのに、多くの
酵素が使われるので、野菜や果物
を一緒に多いめに摂って、酵素を
補うと良い
夜よりも朝に摂る。 朝に酵素を摂ると、酵素を吸収
して、代謝力が高い状態になっ
ているので、昼間の活動で消費
されるエネルギーも多くなり痩
せやすくなります
体内を冷やしすぎない。 温めた白湯を一緒に摂ったり、
温かい食べ物を一緒に摂る
以上の事に気をつけて、上手に酵素を取り入れて、健康で痩せやすい体作りを心がけて見て下さいねー