竜ヶ岳

だんだん装備も整い









ｻﾞｯｸにも愛着が









すっかりはまって、登らないとｽﾄﾚｽ溜まります。









竜ヶ岳で御来光も拝みたいです

花ふわ～っを覚えた

⇒keiさんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

ふくらはぎ

施設などでｱﾛﾏﾎﾞﾗﾝﾃｨｱをする為




受けた講座でｱﾛﾏｵｲﾙを作りました。




毎日頻繁に使うわけではなかったのですが




ﾃﾚﾋﾞでふくらはぎのｾﾙﾌﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄをやっていたので




ｵｲﾙで試してみると、血液の循環が良くなりと～っても気持ちよかったです




1分でも続ける事が大切らしいです。




やみつきになり毎晩足首から膝まで流して眠ります。



踵にも塗っているので角質も滑らかくなるといいなぁ