安定期に入った頃から始めたウォーキング
最近サボってます。。
ここんとこ寝不足が続いたり、立ちっぱなしが多かったのもあったのか
今日夕方にふと足元を見てみたら
、、めっちゃ浮腫んでたー
ルイを妊娠中の臨月あたりはゾウさんの足になっちゃったもんなぁ、それだけは避けたい
一番の原因は、運動・栄養・休養
これらが整っていなかったという明らかな結果。。
突然の焦りに、先ほどルイさん寝かしつけのあと夜のウォーキング行ってきました
ちょっと怪しいけど足を出来る限り上へ持ち上げてゆっくり歩くと、
早くもじんわりと汗が出てきます
目指せ健康妊婦ー
これからはなるべく時間を作って心掛けよう