仕事の合間に、視察がてらdaddyお知り合いのジムへ
お知り合いの方もご夫婦で来られて、私は奥様にコーチングしてもらいました
たくさんのスポーツ選手もここへ通われてるそうです
入口でお出迎えしてくれた看板犬のタッグちゃん
ちゃぁんとしっぽを振ってお出迎え
いいこだね～となでてあげるとうれしそうに背中を向けて、
もっと触ってーとおしりふりふりしてました
とおしりふりふりしてました
奥様はなんと現役の女優さんで、
ご主人の職業柄、マシンは完璧に使いこなしていました
私がお尻と太ももを1番締めたいとお伝えすると
とーっても効きそうな方法を聞いてきましたよ
こちら
初めてなのでちょっと格好は悪いですが・・
片方の足を伸ばし、もう片方は９０度垂直にふんばります
この状態でスクワット１０回２セット
私はたった３回で悲鳴をあげましたっ
トレーニングをするときに効果的なのが
どこの筋肉に効いてるかを必ず意識することがとっても大事だそう
おそらく明日は間違いなく筋肉痛でしょう
ご指導ありがとうございました