PMSの症状がひどい。
最近自覚するくらいある。
ネットで調べてチェック項目つけたらけっこうあった。
でもこれは健康である証らしいです。
でも毎月毎月こうなんだよ！？
自分でも嫌になる。
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精神的症状の例
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身体的症状の例
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○イライラする
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×頭痛がする
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○憂鬱になる
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○肩や首がこる
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×眠れない
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×吐き気がする
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○理由もなく泣きたくなる
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○下腹部が痛くなる
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○仕事や勉強への根気がなくなる
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○肌が荒れる
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×物忘れがひどい
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×息苦しい
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○考えが止まらない
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○めまいがする
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○眠くなる、横になりたくなる
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×胸がしめつけられるような気がする
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○孤独感、空虚感を感じる
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○腰が痛い
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×外出するのが億劫だ
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×冷や汗がでる
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×興奮状態になる
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×顔が火照る
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○人との付き合いを避けるようになる
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○胸が張る、乳房が痛む
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○理由もなく不安感に苛まれる
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○耳鳴りがする
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○判断力が低下する
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○むくみ
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○疲労感
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×動悸がする
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○集中力の低下、落ち着かない
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×手足がしびれる
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○気持ちが散乱する
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○食べ物の好みが一時的に変わる
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○怒りっぽくなる
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×動作がぎこちなくなる
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×気が動揺する
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○体重の増加
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○仕事や勉強の能率が低下する
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○過食になる
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×緊張しやすくなる
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×皮膚のかゆみ
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女性のみなさんどうですか？