こんにちは
rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
お正月もあっという間に終わり
いつもの生活が始まった！という方が多いかと思います
年末に煩悩ヨガ（太陽礼拝108回）を行い、
年始早々筋肉痛に見舞われました笑。
イントラですが
筋肉痛です
なにか？？
なかなか動く気になれず…
ヨガをすることもせず…
のんびりお正月を過ごしました
イントラでもヨガしない日あります
今日から気持ちも切り替えるために
まだ筋肉痛があるものの
朝ヨガを開始
筋肉痛は動かせば治る！
なんて聞いたことありませんか？？
実体験しちゃいました！
筋肉痛がひどかった腿裏を
ブロックを使用しながら丁寧にほぐし
そこから動きを入れていきました
ヨガ始めも太陽礼拝は必須‼︎と思っていたので
実践！
痛かったところは、なんだか逆に心地よく、
久々に伸びた〜という感覚になりました
来年は元旦からヨガをしようと思います笑
久々に動かした身体は
全身の血流やリンパの流れも良好となり
全身がかる〜くなり、
やっぱりヨガは日常に取り入れていきたいものだなーと改めて感じた朝となりました
身体を動かすと
頭もスッキリ
使いたくなります
今日は
来週から始まるキッズヨガクラスのプログラムをどんどん考えていこうかな
キッズヨガクラスの準備は二日ほど要します
去年は毎日考えないと間に合わなくて…
ちょっぴり辛かったので、、
今年は余裕を持って考えておこうと思います
うちの愛犬くんが大好きな木の下で飛行犬に
1月のスケジュール
流山ヨガクラス
1月20日（土）13時30分〜（60分）
親子ヨガクラス
✳︎場所：視聴覚室
✳︎料金：1000円（各家庭何名参加しても！）
✳︎定員：10組様
1月21日（日）13時30分〜（75分）
ヨガクラス
✳︎料金：500円
✳︎定員：8名様
1月の平日クラスは都合によりお休みさせていただきます。
ご予約が必要になりますのでご注意ください！
ご予約は下記アドレスまでご連絡ください。
ご予約・お問い合わせ■
rapolm.yog@gmail.com
blogでのメールでも結構です
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします