rapolm✳︎yogaインストラクターのnanaです
かなーりBlogが途絶えてしまって申し訳ありません
生きてますよ
何だか最近やたらと寒いですね
早く春になってほしいです
✳︎
わたし
実は
最近
グルテンフリー生活をしております
身体を整えたくてやってみました
やはり身体を整えるには規則正しい生活習慣と食事ではないでしょうか
食事に関してはなかなか難しいところです
体に不要なものを摂らない
体に良いものを摂る
ただそれだけなのにこれが難しい
やれるものは実践したいタイプなので
とりあえずグルテンを止める
第2の脳と言われている腸
グルテンフリーにすることで腸内環境を整えてくれます
それだけでなく、アレルギー疾患や自己免疫疾患なども予防でき、イライラしたり疲れやすかったり、なんとなく不調だなーということも改善できます
特に今の季節
花粉症の方
ぜひグルテンフリー生活をしてみてください
でもでもこれが辛いんですよね
大好きなラーメンやパスタ、パンが食べたい時に食べられません…
しかし、最近ではパンやパスタは米粉を使用したものがあちらこちらで売っています
家庭料理でも調理に使っていた小麦粉を米粉に替えて使用
そんな生活をして2週間
まさかの1．5キロ痩せておりました笑。
痩せるためにやっていたわけではないのですが…
グルテンフリーダイエットとあるだけさすがです
そして今日
どーしてもどーしてもパンが食べたくて
検索〜
みーつけたっ
米粉パンにグルテンフリーシフォンケーキ
パンは、塩パン・メロンパン・さくらあんぱん
シフォンケーキは、さくら・カプチーノ
シフォンケーキには牛乳も使用せず豆乳を使用
油も米油を使用してるとのこと
もっちもち
良いものを見つけて幸せ〜
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rapolm✳︎yoga インストラクター nana✳︎
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンス200、キッズヨガの資格を取得。
看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
全米キッズヨガアライアンス95 受講中
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします