40代の高齢ママゆきえ
と申します
ASDの長男と次男と旦那と
3人暮らしです
3人目の赤ちゃんを妊娠中！
妊娠経過や気持ちの変化を
メインにブログで
記録してます
「旦那に内緒で年間50万円貯金
」
が目標
ゆとりある暮らしと
笑顔あふれる毎日を目指す
リアル記録ブログです♡
お正月が近づくと、
楽しみより先に
体重のことが
頭をよぎる
27週のゆきえです。
高齢妊婦だし、
健診では
今回本当にアウトになりました。
（体重+3キロ）
詳しい内容はこちら。
両記事ありがたいことに
アメピクに掲載させて頂きました
↑続きの話
現在27週ですが、
26週で正月を迎えた私は
はっきり決めた。
おせちは食べる。
でも、体重は増やさない。
正直、
妊婦がお正月に
「完全制限」は
無理🤰💦
おせちも甘いものも、
家族と一緒に
少しは楽しみたい。
だから私は、
我慢じゃなく
選び方と量で
調整することにした。
まず意識してるのは、
食べるものの順番🍱
いきなり
甘いものや
味の濃いものを
食べない。
（まあ、最終的には
たくさんたべるんだけども…
）
お吸い物を最初に
黒豆、
煮物系を
先に少し。
「何も考えず食べる」
を防ぐだけで、
満足感が
全然違う🤰✨
次に助けられてるのが、
温かいノンカフェインの
飲み物☕
食後や
「何か食べたい…」
って時に、
ノンカフェインのお茶を
飲むようにしてる。
これだけで、
無駄な間食が
かなり減った…と思う
妊婦でも安心なのが
本当にありがたい。
それでも
小腹が空いた時は、
最初から
罪悪感少なめのおやつに
逃げる🤰
ナッツや
むき栗。
これもでも、
食べすぎるので
油断大敵なんだけどね
食べすぎ防止に丁度いい
「食べた自分を責めない」
選択肢を
用意しておくと、
おせちやスイーツの
暴走を防げる💭
あとは、
体重を
毎日気にしすぎないこと😇
高齢妊婦の
お正月は、
気合じゃなく
仕組みで乗り切る🎍
食べる前に
「どう付き合うか」
決めておくだけで、
体も心も
かなりラクだった。
おせちは食べる。
家族と楽しむ。
でも、
体重は増やさない。
このくらいの
覚悟とゆるさが、
今の私には
ちょうどいい🤰💛
なーんてすごくいいこと言いつつも、
でも、これで太ってたら
どうしようという
恐怖といつも戦ってます
同じように、
お正月の体重管理、
どうしてる？
「これ助かったよ」
って工夫があったら、
ぜひコメントで
教えてね💬✨
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