今の私は、自分を尊重するっていう考え方を持っているのですが、
過去の苦しかった時の私には、自尊心というものが無かったです
この自尊心は、自己肯定感にも大いに関係していると思われます
自尊心が無かった背景には、毒親から育てられた事が大きいと思います
今の私には、確かに自尊心があるのですが、
自尊心というものが芽生えるようになってから、
これが自尊心なんだ〜って気づけるようになりました
過去の私には、自尊心って何！？っていう状態だったと思います
例えば、他者が誰かに尊重されない姿を目撃すれば、
誰かを尊重できない行為、行動をしている人がおかしいという認識はありました
でも、自分自身が、自分のことを尊重していない
という事には全く気づきませんでした
私の人生は、誰かから、尊重されない言動をされて傷ついてきた事が多かったと思います
否定されたり、無視をされたり、八つ当たりをされるのが日常茶飯事でした
そういった日常を送っていたので、
他者が私を尊重してくれなかった、という体験が多かったと思います
尊重してくれなかったという認識は当時無かったですが、
無視、否定、批判、八つ当たりをされ続けてきた認識です
物心がつく頃には、もう周りの状況はこうなっていたので、
自分自身が、自分のことを尊重していない
という事には、全く気づきませんでした
子供の頃には既に、親に認めてもらう為に、愛して欲しい誰かに認めてもらう為に、
親に愛されない、親に認めてもらえない自分を否定し始めたようでした
これは、潜在意識でやっているので中々気づかないです
親から認めてもらう為に、親から愛される為にが、大人になるにつれ、
世間から認めてもらう為に、社会から認めてもらう為に、、、にも変化してゆきます
私達の潜在意識には、親にそのままの自分を愛してもらえなかった怒りや恨みと憎しみが宿っています
親や、世間や、社会や、大切な人に、
自分が愛される為には、沢山の条件がついていました
〇〇じゃないと愛されない、〇〇じゃないと認められない、〇〇じゃないと許されない、〇〇じゃないと受け入れてもらえない、〇〇じゃないとダメ、、、
脳内で、〇〇じゃないといけないが、リピートされ続けます
リピートされ続けるうちに、その思いは自分を呪い、自分を縛りつけるようになります
例え、その条件を満たすことが出来ても、
それは条件付きの愛になり、快楽に似た満足なので、繰り返し満たす必要が出てきます
潜在意識に沢山刷り込まれている、愛される為の条件
エゴは巧みに、愛される為には条件があると信じ込ませてきます
エゴの声について、とっても参考になる動画があったので、
こちら☆をクリック（youtube）して視聴されてみて下さいね
エゴの声は２４時間脳内に鳴り響いているものです
そうして、エゴの声と自分は一体化してしまっています
『自分自身への無視』をやめること
例えば、体調が悪いのに、仕事へ行ったり、家族のご飯を作っていませんか？
私はいつもやっていました
私がご飯を作らないと、家事をしないと、誰かが困るから、誰かを困らせたくなかったです
また、やれない出来ない自分に直面する事が、とても恐ろしい事だったのだと思います
私なんて、何も出来ないのに、これくらいしなきゃ
そんな気持ちでいつも生きていました
私なんて、何にもしてあげられないんだから、これくらいしてあげないと
私なんて、何にもやれてないんだから、せめて自分が出来ることをしよう
何も出来ない私だけど、やれるだけやってみよう
謙虚で前向きなようだけど、前提にあるのは自己卑下と自己否定でした
こういう自己卑下と自己否定って、それがベースで生きているので、
自分が自己卑下と自己否定しているなんて、気づかないものです
気づかせてくれるのは、病気や人間関係や仕事などのトラブルです
上手くいかないこと、スムーズにいかないことにも、自己卑下や自己否定している自分に気づかせてもらえます
脳内で、どんなネガティブな思いを再生しているのか？
当たり前すぎて気づかない、私のダメなところ、私の悪いところ、変えたいところ、変化させたいところ
エゴの声と一体化して、エゴの声に支配されている時は、
自分の悪いところや、ダメなところや、改善した方がいいところや、変化させたいところも、
案外、漠然としているものです
自分が悪いと思っていること、ダメだと思っているところ、改善した方がいいと思っていること、変化させたいと思っていること
もっともっと、細かく、どこのどんなところが悪いと思っているのか？
どこの部分がダメだって思っているのか
そこがダメだって思っているのなら、なぜその部分がダメだって思っているのか？
いつから自分のそんな部分をダメだって思っているのか？
どんな出来事があって、自分の一部をダメだって思うようになったのか？
自分に問うてみて下さい
自分に問いかける事は、自分に関心を持つ事になります
自分が良いと評価している部分も、自分が悪いと評価している部分も、
どんな部分にも、自分にフォーカスを当てることは、
自分に関心を持つ事になり、自分への無視から脱却出来るようになります
悪い、ダメ、劣っている、出来ていない、、、
他人から言われて、自分を低く評価しているのですが、
紛れもなく、自分自身も、エゴの声を鵜呑みにして、自分を低く評価しています
自分が悪くてダメで劣っていて、出来ていないのは、当たり前のように思っているかもしれません
だけど、それって本当なの？？？
自分の当たり前に、疑問を持つ事です
自分に対して、違った視点を持ってみる
世の中の常識に当てはめるのではなく
自分がマイナスだと思い込んできた部分に、思い切ってフォーカスして
ただ、そのままを見つめてあげる
ただ、そのままの性質を見つめてあげる
自分のダメだと思っている部分を、無理やりに良い部分にする事でもなく
自分が劣っていると思っている部分を、消したり、逆に磨いたりするでもなく
そのままを、そのまま見つけて、見つめてあげる
自分自身への無関心から
自分自身に関心を持ってあげる事
そして、自分のマイナスだと思っていること、劣っていると思っていること、ダメだと思っていること、悪いと思っていること
そのままを、否定も非難もなく、ただ見つけて知ってあげることで
自分を、だんだんと、尊重できるようになっていきます
そのままでもいい
それが、本来どんなに美しい言葉なのかが、分かってくるようになると思います
自分を尊重する
自尊心を育てるのは
表側の私と
裏側の見えない部分の
両方が私なんだっていうこと
綺麗で美しくて優しい私と
汚くて醜くて冷酷な私と
どっちも私でいいんだっていうこと
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