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その他の効果としては、自分自身のケアを長い時間をかけて、行ったことです。
粗末に扱ってしまった自分に「自分にとって大切なものは？」「今、優先すべきことは？」と問い始め
ました。
見たくない過去も見つめ直しました。
芋づる式に、夫との関係も見直しました。
仕事を辞めた事も大きかったです。
私は体力がなくて、30歳を過ぎてから体力の消耗が特に激しくなり、
仕事から帰って家事をやるのが辛くなって、夫に押し付けたり、ついついおざなりになり、
自分を騙し騙し働いていたのですが、パワハラに遭って鬱になってしまったり、
夫の勤務体制が変わったり、
働ける環境ではなくなってしまい、強制終了になりました。
恥ずかしながら、他人から見える部分ばかり整えて、1番大切な自分のケアと夫との関係をおざなりにしてしまいました。
最初は無力感に押し潰されて、お風呂も入れなかったし、寝てばかりいました。
泣いてばかり過ごしていましたが、やっと間違えていることに気付きました。
自分の気持ちを無視して麻痺させて、非難されるのが怖くて鎧を着けて、ただ他人から認められる自分を演じて生きてきました。
自分に自信がなかったし大嫌いだったので、親や世間、社会に「生きてていいよ！」と評価を得るために頑張っていたんだと思います。
まずは普通に、日常生活を送れるようにすること
今までの自分は、不器用ながらもよくここまで頑張って生きてこれたこと、
やっと、自分を受け入れられつつあります。
ダサくて惨めでカッコ悪い自分と向き合うのと、認めることは、私にとってはかなり辛い作業でした。
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鬱になって始めて自分にしてあげたことは、タオル類と枕カバーを交換したことでした
ふわふわの肌触りに包まれて、幸せを感じました。
今使用している枕カバーです。
※あくまで、私が方位旅行に行き検証した結果です。