スロージ ョギング、マイペースながら楽しく続いてますよ。
YouTubeにもたくさん動画があって、走り方とか早さとかいろいろ勉強できます。
私のような、今まで運動してなかった人はまずはジョグとウォーキングのインターバルから始めるといいそうで。
最初はジョグ2分ウォーク30 秒からはじめました。
今朝は雨と雷で無理かなと思いましたか、雨が止んだ合間を縫って10分だけできました。ウォーキングなしで連続ジョギングできたので、私にとっては大きな進歩です✨
さて、明日は計測日です。
ここのところ、一進一退ですが、先月より少しでも減ってるといいな～✨
YouTubeにもたくさん動画があって、走り方とか早さとかいろいろ勉強できます。
私のような、今まで運動してなかった人はまずはジョグとウォーキングのインターバルから始めるといいそうで。
最初はジョグ2分ウォーク30 秒からはじめました。
今朝は雨と雷で無理かなと思いましたか、雨が止んだ合間を縫って10分だけできました。ウォーキングなしで連続ジョギングできたので、私にとっては大きな進歩です✨
さて、明日は計測日です。
ここのところ、一進一退ですが、先月より少しでも減ってるといいな～✨
