【ダイエット】たまには食事報告

定番化しているお昼ごはん

塩サバ、ブロッコリー、ゆで卵、納豆


今日はササミもプラス



塩サバが熱狂的に好きなので毎日でもOK。ポッカレモンたっぷりかけて食べるのが好き〜*\(^o^)/*



昨夜は男性陣はチャーハンで、私はチャンプルー




朝はMCTオイルを入れたコーヒー



オイルを垂らしただけで飲んでた時は、ぶっちゃけ「油の浮いたコーヒー」ってだけだったけど、100均の泡立てるやつで、しつこいくらい攪拌すると、ふんわり泡立ってクリーミーで美味いです。


オイルと泡立てるやつ(名前出てこない)



オイルはココナッツオイルにも含まれてる中鎖脂肪酸がたっぷりで、ダイエットの強い味方です。



コーヒーとプロテインが朝ごはんです。



プロテインも、飲み慣れてきて、美味しいなーと思いながら毎日飲んでます！



現在スタート時から3.5〜3.7kgで大停滞してますが、色んな手ごたえがあるので、楽しく続いています。