【ダイエット】水曜日はおからの日

水曜日は八百屋で500円以上買うと玉子が100円という売り出しの日です。


この日は美味しい豆腐屋さんの生おからが20円\( ö )/


なので晩ごはんはこんな感じ

ハンバーグのつなぎはおから。ソースは肉汁にカレー粉、醤油、サイリウムでトロミ
カレーソースは好評でございました*\(^o^)/*

と、おからポテサラ。


美味しく頂きました！


サイリウムというのは、オオバコダイエットととして売られているもので、水分を含んでトロトロになるので、トロミ付けに使える食物繊維です。


どんなものかと思って今日はじめて使って見ましたが、糖質を使わずにトロミ付けができるというのは重宝だなと思いました。


パンもどきやお餅もどきも作れるようで、いろいろ遊べそうな素材です。



で、今日は筋トレの強度をちょっと上げて見ました。すでに足がガクガクしてますw


基本的には頑張らずにユルっと行きたいのですが、たまにはその気になるんですよ（笑）





しっかりストレッチして寝ようと思います！