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あなたは、どのタイプでしたか！？
ぜひ、教えてくださいね
みなさん、こんにちは♪♪
星読み恋愛カウンセラーのmayukaです
さて、昨日の続き・・・
恋愛がうまくいく人の特徴として
自己肯定感
が高い人
というのを書きましたが
そうは言っても、自己肯定感ってもともと低い性質を持っている人ってやっぱりいます
そういう環境を選んで生まれてきてるので
そこから学ぶことや経験することが
その人にとって重要。
だから、自己肯定感が低い＝悪いこと
では、決してない
ただ、低いなぁ〜
と思うのであれば
上がるように努力することはもちろんできます
自己肯定感をあげるためには
段階があると私は思っていまして・・
やり方に正解も不正解もないのですが
私の考えを書いておこうと思うので
よかったら、参考にしてみてくださいね
まず、最初にやることは。。
自己否定をやめる
これかなーと思います。
なぜなら、自己否定している状態では
どうやったって自己肯定感あがらないから。。
何か行動する度に
誰かに何かを言われる度に
自分で自分にダメ出ししてる状態
ってすごくしんどい
どんなに周りから褒められようが
そんなことないよ！！
って言われようが、結局自分で自分に×
をつけている限り、苦しいししんどい。
その状態から、いきなり
自分っていいよね♡
自分のこと好き♡
なんて、距離がありすぎて難しすぎる。
そして、無理やりそこから
「自己肯定感あげよう！！」
と頑張ったって、できないし
できない自分にまた×をつけるから
どんどん、負のスパイラルに陥ります
だから、自分に厳しすぎる人やいつもダメ出しをしてしまう人は、まずは、自分に優しく
を心がけてください♡
大切な家族や友達だったら？？
そんな言葉かけますか！？
っていうのを自分に聞いてみて
自分で自分を刺す行為をやめるだけで
随分と楽になれるハズです
はい！！
自己否定癖が直ってきたら次にやることは
自己受容
これです
自己肯定感って、その名の通り
自分自身に対して肯定的に捉えることができてる状態だと思うのですが、
自己受容というのは、
別に肯定的に捉えることができなくてもいいよ
と、できない自分やダメだと思ってしまう自分も含めて、すべてを受け入れるという状態
これ大事だと思います。
自己肯定感あげるよりまずは、
自己受容する力をあげる方が重要。
どんな自分でもオールOK
という状態になれば、自己肯定感UPには
手が届きやすくなると思います
自己肯定感が高いのも素晴らしいけど
結局土台となるのは、自己受容
がどれだけできているか！？のほうなので
自分をまるごと受容する力を高めるのは
マジで大事
私は、自己否定しまくりーの
自己受容なんてさっぱり、、
の状態で、偽物の自己肯定感を高めよう！
とばかりしてたから、
めちゃくちゃ拗らせてましたので
思考癖ってなかなか治らないので
気分悪くなったり、ネガティブな感情が沸いたら
すぐ気づくことが大事ですね
そして、そんな自分でも大丈夫。
仕方ないよね、、そう思っちゃっても。
そうなるよ、誰でも。
って自分に優しい言葉をかける癖をつければ
随分と変わります
はい！！
ここまで来たら
自己肯定感
って自然と高まっていくと思います
自己否定をやめて、
どんな自分にも
を出せたら
すごくいい気分でいられると思うんですね〜
そしたら、自然と自分のポジティブな面を
見れるようになります
自分のいいところ、好きなところに
アンテナが立つようになるんですね
私のこういうところいいかも♡
意外と私、ここ素敵かも♡
が１つでも見つかったら
そこにフォーカスをかけるようにすると
どんどんポジティブな面が拡大していきます
ここまでくると
周りからの扱われ方やかけられる言葉も
きっと違ってくると思います
そして、素直に
ありがとう♡
って受け取れるようにもなっているハズ
もちろん、いろんなことが日々起きるから
メンタルがアップダウンするのは当たり前
でも、これをわかって自分でコントロールできるようになれば、恋愛もスムーズにいきやすい
１.２日、１週間やったところで
急には変わらないから、やっぱり継続
しかないですが、自分と向き合う時間を1日にほんの少しでもとるようにしておくと、ブレても戻せますので
地味にコツコツやっていきましょう
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