あけましておめでとうございます
早いものであっという間に、年が明けて10日近く経ちますね。。
昔に比べたら、食べる量も減ったとはいえ、
お正月でお餅やお節など、普段食べないようなものを食べるので、やはり胃が結構お疲れモードでした
三が日を過ぎてからは、日常の食事に戻してしますが、お疲れ胃腸をリセットするには、
食べない
がやはり1番効果が早い。
食べなきゃダメよ！！
食べなきゃ元気でないよ！
病気になるよ！！
なんて、よく言われますが、、
それって、昔の話。
現代は、どちらかというと
食べすぎると病気になるよ！
のほーが正しいと思います
食べないのがいいというわけではないですが、
結局今の世の中、美味しいものがたくさん溢れていて、手軽にお安く食べれるから、嫌でも食べちゃうんですよね（笑）
だから、それくらいの気持ちでちょうどいいのではないかと思います
それに、本当に体に必要なものは、
食べたくなる
ものです。
自然と。
それをお腹すいてないけど、
昼の時間だから・・・
3食食べないと・・・
とかやり続けていると、
体の声って聞こえ辛くなります
ということで
２０２４年は・・
何となく食べをしない
お腹すいてないのに無理に食べない
ダラダラ食いをしない
ながら食いをしない
このあたりを意識していただくといいと思います
真面目な人や優等生タイプの人ほど、
完璧にやろうとしがちですが、、
そんな100％できる人なんていないので
いつもより意識してみる！
くらいから始めるだけでも、少しずつ習慣が上書きされていくと思います
私も、年末年始は結構飲み食いしましたが、
今は完全に元に戻って、正月太りも一切なしです
美味しいものを食べる時間も大事ですが、、
それで体調悪くなったり、なんかイマイチ体が重い・・だと、仕事もプライベートもパフォーマンスが落ちますので
コントロール
大事です
自分で自分の心と体を調整する
これが日常でできるようになると、
いろんなことがうまく行きやすいと思います♡
２０２４年も健康美を楽しみながら、追求していきましょう
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