若い人は血糖値なんて関係ない！？

メルマガ始めました〜⭐︎

"mayukaの美cafe" 

現在、メルマガ刊行を記念しまして、ご登録いただいた方皆様全員に、

あなたの美の価値観を変える

〜"8日間のSpecial Letter"〜

をお届け♡

mayukaの美cafe

登録は、こちら⭐︎

 
　
さらに！！

こちらのメルマガにご登録いただくと、

私がこれまで学んできたことの中から、

美容好きの方にはぜひ知っておいてほしいこと！！

を厳選してまとめた、

特別セミナーに無料でご参加いただけます♡
通常3000円→メルマガ刊行記念0円
※メルマガ刊行記念イベントのため、無料でのご案内は予告なく終了する場合があります。

※参加可否は自由です。

 
セミナーの内容やお申込方法等の詳細は、メルマガ内でお伝えさせていただきます♡

私は、パーソナルヘルスコンサルタントの資格や西洋占星術鑑定も行っており、また現役のパーソナルカラーアナリストとしても活動しています

 

様々な方面から、美と健康にまつわる情報をシェアしていきたいなぁーと考えていますので、

美容・健康　大好き♡

な人は、ぜひこの機会にご登録ください！！

みんなで一緒に綺麗になりましょう❤︎

メルマガ登録は、こちらから⭐︎

今日は久しぶりにランチを外食に

寝かせ玄米が食べれるお気に入りのお店♡

女子率高しw

健康的なランチではあるのですが、、

普段ガッツリご飯を食べないので、、

久しぶりに眠くなりました。。

ご飯食べて眠くなる、、

って昔は本当によくあったし、

というか、ご飯を食べると眠くなる

って結構当たり前だと思っていました

しかし、、

これが血糖値の仕業だとは全然知らなくて・・

血糖値なんて言葉は糖尿病の人や病気の人には関係あるけど、若くて健康なうちは全く自分ごとという認識がなかったので・・・

多分聞いたことはあるはずだけど、スルーw

炭水化物をお昼に取らなくなってから、

昼から眠くなる・・なんて現象はほぼ起きず、

いつも頭が冴えている状態なので、仕事をする身としてはありがたい

やはり、炭水化物をとってしまうと、

血糖値が上がってしまうので・・・

その後、インスリン分泌のおかげで血糖値が下がると眠気がやってくる。

結構有名な話だけど、、

改めて体感しましたw

あーお布団欲しい・・・

などと、デスクで曰っていました。。笑

こんな日に限って在宅勤務でないことを激しく後悔

甘いものやパンやパスタももちろんですが、、

お米もやっぱり眠くなりますね、、

おかずにもよりますが。

ただ

糖のエネルギーは、肝臓に蓄積できる量が決まっていて、しかも結構少ないので、次のゴハンの時に糖質をそんなに取らなければ、大丈夫◎

毎食炭水化物とっていると、永遠に糖質依存状態から抜け出せないので

あまり、オススメではない。。

炭水化物摂らなくても、糖質はいろんなものに含まれていますからね

そこに、ご飯や麺などが乗ってくるとかなり糖質過多になっちゃいます。

もちろん痩せにくいし、糖化のリスクも高まるから美肌にもマイナス。。

最近はうちのマミーから、

最近痩せてきたのよ！と、毎日なぜか体重の報告があります

ストイックに実践ってなかなかできないけど、

少しずつ減らしたり、自分でコントロールできるようになると、やっぱり成果って出てきますよね

ストイックにできる人はいいですが、、

続けられなければ、長期的に見ると全然意味がないので、自分ができることをコツコツやっていくのが結果的には近道だったりします

私も今日の晩御飯は、たんぱく質中心の軽めにしたいと思います

ただいま、私の公式ラインにご登録いただくと、

美肌になるための食事術🍽

を無料プレゼント中🎁

こちらは美肌だけじゃなく、ダイエットにも効果テキメン

もちろん、実証済みです

こちらは、近日中にブラッシュアップして動画としてご提供予定なので、

無料でゲットできるのは今だけ！！

内容自体は大きく変わりませんので、

ぜひこの機会にGETしてくださいね♡

↓↓↓

​Beauty Wellness Life♡公式LINEはこちら↓↓


 
※もしうまく飛べない場合は、@647ddxek で検索してみてくださいね❤︎

 

今、お友達追加いただいた方みなさまに

無料プレゼント🎁実施中〜

"美"の基本となるのは、ズバリ食事🍽

 

私がこれまで学んできたことを詰め込んだ、

「美肌になるための食事術」
 

を無料プレゼントしちゃいます！！

 

ぜひ、getして今日からの食事に生かしてくださいね♡

モニターやホロスコープ鑑定募集、BWL講座や各種サービスなどの案内も優先的に受け取っていただけるので、少しでも興味ある方は、お気軽にご登録ください💕
 

また、noteでは本気で取り組みたい方に向けて、

具体的な改善方法をステップ解説しています。

糖質制限すればいいだけじゃない！美肌もダイエットも健康もすべて叶う。今日から実践できる最強の食事術。｜mayuka

これは、老若男女誰にでも使える方法。

そして、一生使える知識です

ご興味ある方は、ぜひ！！

チェックしてみてください

Instagram

もやってます

↑↑

こちらでは、美容に関するマインドや美容健康に関する豆知識、日々のファッションなども投稿しているので、よかったらぜひフォローしていただけるととても嬉しいです

星読みもご提供しています❣️

↓↓個人鑑定受け付けています

(1ヶ月2名様限定)

リーディングメニューは、こちら⭐︎

『ホロスコープ鑑定再開します⭐︎』