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今日は、久しぶりに朝モーニングトースト🍞を食べ、昼は小さめのピザランチを食べ、ガッツリ糖質＋グルテン摂取DAY・・・

だったのですが、、

さすがにもうお腹いっぱい

全然お腹すかないし、甘いものとかも食べたいという欲が湧いてこない。。笑　

しかし、、

昔はこんなの序の口。。

朝ごはんにパンは当たり前。

ランチももちろんお米や麺、パンなんて2.3個はペロリと食べていましたから、、

で、もちろん晩御飯もお米です

そして、夜食にまたおやつ、、

今、この生活しろって言われても

絶対無理・・・

といえます。

体質改善

って本当にできるんだな、、と実感してます

糖質とグルテンの中毒性ってほんとにすごい。

タバコやお酒がやめられない人の気持ちもこんな感じなのだろうと思います。。

糖質に依存してる時は、とにかくお腹がすくし、甘いものを食べたい！という欲がすごかった。。

多分、毎日おやつ食べてた

だから、ダイエットというと、

食べない

とか

食べるのを我慢する

という行為になり、辛いのは当たり前

我慢して一時的に痩せても、

一気に反動で食べたくなる。

そして、リバウンド。。

そりゃ、そーなるわけだ。。

それで、続かないわたし、、

痩せられないわたし、、

ダメだ

と、負のループに落ちたりすると、なかなか難しくなってきますよね

でも、糖質依存から抜け出すと、

我慢

という言葉はピンときません

そんなに食べたい！甘いもの美味しそう

ってならないんです。

これは、体験してみないとわからないと思います。

スイーツを見ても、そんなに欲しい！！

って思わないし、

たまに食べたいな♡と思って食べても、ちょっと食べたら満足しちゃうんですよね

で、そんなに食べてはダメ

なんて気持ちもないから、自分の体と相談しながら自分で調整できるし、コントロールもできる。

一切食べない！

っていうストイックな人もいるかもしれないけど、わたしは今日みたいに食べる時も全然あります。

食べたいなーって思った時に食べる。

でも、それをずっと続けるとかはないし、

続けたいとも思わない。

美味しいもん食べたから、あとは調整しよー

という感じで、いつもの食生活に勝手に戻ります。

だから、めっちゃ糖質制限厳しくしてるわけじゃないし、スイーツも適度に食べたりするけど、

体型も体重も変わりません。

わたしは30代でこのことに気づけたからよかったけど、昔のままの生活していたら、絶対に今のような体型や体重はキープできてなかったと断言できます。。

早いうちに、食生活を改善しておくことは、

健康

にも当然繋がります。

外側ばかりの美容を追い求めるより、ある程度の年齢が過ぎたら、土台を整える方が大事。

20代にこのことを知っていたら、もっと変わっていたのではないか、、と、そこだけは悔やまれます

でも！

今日が1番、若い！のは誰でも一緒。

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