イライラの時に陥る王道パターン



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ここ最近は仕事が忙しくて、、


めちゃくちゃイライラしております真顔



在宅の時なんて、独り言で

テメーほんとふざけんなよ！！コラ〜


と言ったとか言わなかったとかw

まぁ、それくらいの苛立ちを想像いただければ笑い泣き



それでですね。


こういうイライラしたり、腹が立ったりしている場合、むしゃくしゃしてなんか食べたくなるんですよね〜笑い泣き



しかも、体にいいものじゃなくて、体に悪そうなものを欲してしまうガーン







昨日は、最後に食べたのいつだったかしら？？レベルの超お久しぶりあんみつラブをペロリンもぐもぐ





まさに。


心と体は繋がっている。



これは体感としてホント。




めちゃ穏やかで、生きてるだけで幸せ〜ラブ


って思っている時は、いつもより丁寧にお茶を入れたり、体に良さそうなものを積極的に取り入れたりしようかな〜と自然に思える。



ところがビックリマークビックリマーク



イライラしている場合

健康？体にいい？？


そんなもん関係ねーーーーグーグー




ってなるんですよね真顔




代表としては、甘いモノ

です。


ドーパミンの効果で、甘いモノを食べると癒されたり、リラックスできるし、イライラも和らぐ。。



それから、塩分を欲したり、ジャンキーなものを無償に食べたくなったりもしますね。。
こちらもストレスを軽減させる効果がやはりあるようです。。



悪循環


ですねーーー。




私はダイエットは人生でしたことはほとんどないのですが、たぶんダイエットに失敗したり、やせられない！！という人は、この落とし穴にはまっていることが多い気がしますキョロキョロ




食事管理
運動

こういったことは、ダイエットや痩せることには必須だと思いますが、その前にまず、


原因


を探って、そっちを解消するのが先。



じゃないと、一時的に痩せてもまた戻る。



だって、もともとなんらかのストレスや原因があってそのような結果を招いているのに、そこにさらに食事制限や運動など苦手なことや辛いことが重なるわけですガーン



そりゃ、リバウンドしますよね。。




だから、まずは自分で自分のストレスを解消したり、取り除くことを頑張ったほうがいいかもしれません。




意外とみんな自分で勝手に自分のルール作ってしまって、


こんなことを言うのは良くない！
こんなことを言ったら周りにどう思われるか？
ダメなやつだと思われるんじゃないか？？


などなど、結局自分で思い込んでいるこれらのことからNOを言えなかったり、相談さえできなかったりして、勝手に一人で抱え込んで莫大なストレスを溜め込む。。

ということって意外とあると思います。




私も昔は、だいぶこの手のタイプだったのですが、最近は遠慮なく、これはできない、やりたくない、他の人でやって欲しい、と主張するようになりましたニコニコ




その結果、どーなったか？というと。。





何も変わりません真顔





誰かに悪口言われるとか、嫌味を言われるとか、上司にキツくあたられるとか、嫌われるとか、、




そんなわかりやすくネガティブなことが起きたか？
というと、まるで何も変わらない。




むしろ、その分自分のストレスが軽減されて、機嫌が回復するのも早くなり、周りに対するイライラや、私ばっかりムキーみたいな被害妄想も減りましたキョロキョロ




そう。



自分で思っている以上に、意外と周りは優しい



え。。

と、拍子抜けするくらい、別に何も起きず、むしろ助けてくれたりする。




そんなもんなんですね〜キョロキョロ



まぁ、これも人によっては、

そんなこと言ったって、陰ではなんて言われているかも・・・
見えないところで嫌われてるかもよ・・



なんて思う人もいるのかもしれない。



そう信じる人にとっては、それが現実になるのでしょうが、私はそんなこと微塵も思ってないので、別にそれが現実に現れるといったことはないですキョロキョロ



だから、結局は自分次第


周りがどう思っているか？？


なんて、その人にならない限りわからない。
でも、自分以外の誰かになることは一生ないのだから、真実なんて死んでもわからない。

そういう意味で真実は、たったひとつ。

自分がどう思うか。

それだけ。




そう考えるとめちゃめちゃシンプルですよね、、




甘いモノがやめられなかったり、体に良くない・・あぁーまた太ってしまうチーン



なんてことを繰り返してる人は、まずはその原因ってなんだろう？何にストレスを感じているのだろう？ホントはどうしたいのだろう？


こういったことを丁寧に自分に聞いてみるのをオススメしますニコニコ


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