先日、久しぶりに自分で食パンを買いました
最近は、炭水化物はあまり摂っていないので、
あれほどパン好きだった私がパンを食べなくなっていたのですが、たまたま通りかかったパン屋さんに、
マスカット生食パン🍞
というのが売っており、どうしても美味しそうに感じてしまいまして
健康も大事ですが、食べたい
という気持ちを無視するのもかわいそうだったので、食べたいと思ったのなら食べよう
と、決意して購入
ただ、スライスして売ってないのですね〜。。
なので、とりあえず厚切りにして残った分は、
冷凍へ・・
https://panpak.jp/archives/40414
こちらで紹介されていますね
いや〜、、そりゃぁね。
めちゃくちゃ美味しかったです
ところが・・・
普段あまり食べてないのもあって、
お腹がもう重くて重くて・・・
体重1.5倍くらいになった感じでした
朝食べたので、一日中引きずりました
体が重いし、動き悪いし、思考能力も低下・・
美味しかった代償は、結構大きかったです。。
が、心は満たされたので、買って食べたことに後悔はないのですが
厚切りにして食べちゃったんで、、、
反省。。
半分に切って、少なめに食べていこうと思います
今日は、パンをなぜ辞めたか
について、書いてみようと思います
もともと、パンの消費量の多い神戸で育ち、
朝ごはんもパン派。
パン大好きで、美味しいパン屋巡りもすごく好きで、このブログ始めた時も、近所の美味しいパン屋さんを発見して、毎日のように通ってる時期もありました
そんな中・・
体調を崩したことをきっかけに、健康への興味がさらに高まり、また美容好きということもあり、
食と健康、美容について学びだしました
その中で知ったことの一つに、
小麦粉
がヒトに及ぼす影響というのがあります。
よく、グルテンフリー
という言葉を聞くと思うのですが、
私もイマイチちゃんと理解していなくて、
グルテンって体に良くないんだ〜へ〜。。
くらいにしか思っておらず、好きなパンを食べ続けてたんですね
だって、別にどっか悪くなったりしてないし〜
ところが、学んでみると、
やっぱりあまり大量に摂るのは良くないな。。
と、自分の中で納得したので、パンの量を減らすことにしました
いきなり、辞めるのはやっぱり難しいし、
ストレスになるので、徐々に減らすというやり方だと、そんなに負担にならずに気付けば、
食べなくても平気
になりました
もちろん、、
たまに食べたくなることもあります
そんな時は無理せず、食べるのですが、
最近の傾向だと、一回食べたら体調があまり良くなくて、しばらくいいかな・・・
となります。
昔は、これが普通だったんだな、、
と思うと、本当にヒトって変わりますね(笑)
好きなモノ、食べたいモノ、を無理して我慢する必要はないと思いますが、体の声にもちゃんと耳を傾ける必要があるな〜と思います。
なんでも、そうですが、
実は体調が良くないのに、それが当たり前になって、体調不良に気づかなかったり、
ホントは、しんどくて我慢してやっていることなのに、それが当たり前になっていて、無理してることに気づかない・・とか、、
実は、結構あるあるだと思います
心の声と体の声をちゃんと聞いてあげて、
自分を大切にすることが、豊かで幸せな人生を歩む一歩かなぁ〜と思います
なぜ、小麦粉が良くないか・・
については、また次回書きたいと思います♡