ココ最近は、毎年実家に帰ると、なぜかお年玉をもらえる（笑）
実家にいる時は、お年玉なんてもちろんもらえなかったのに、一人暮らしを始めたら、貰えるようになった不思議
気持ちなんだろうけど
実家にいると、とりあえず母がうるさいし、一人の時間もないので、私は断然一人暮らしで、ある程度距離をとっている方が心地よい
実家に帰れなかった弟は、今回はお年玉GETならず、嘆いておりました
何歳になっても、もらえるものはやはりもらいたい
とりあえず、しばらくは使わず大事にとっておこういざと言う時にね
←どんな時。
いざと言う時にね←どんな時。さて、もともと気なっていた下っ腹が、
この正月でさらに悪化し、目を瞑れないほどになってきました
これはまずい
いくら何でも、もう今までと同じような生活はできない
と決意し、とりあえず、、
と決意し、とりあえず、、①晩御飯の量を減らすこと
②筋トレを日課にすること
③おやつを食べないこと
この3つを実践しようと思う
今までも、お米は食べていなかったものの、その他のおかずはまぁまぁ食べていたのだ。。
なので、まずは食べる量を減らす！そして、できるだけ早い時間に食べてその後は何も食べないこと
おやつも、会社で食べまくっていたので、
これについては、高カカオチョコ・ロカボナッツ
なら食べてOKというルールにしました
あとは、人からお土産でもらったりするので、それは1日1個まで！！ということにします
そして、筋トレ
これは、ネットで調べまくって、ちょうどいいエクササイズ動画を発見したので、スクワット➕腹筋2セットをやっていきたいと思います
腹筋女子ではないけどね
普段ダンスやってるので、何もしてない人よりは筋肉は絶対的にあるのだけど、この動画はしんど過ぎず、軽すぎず、ちょうど毎日続けるにはいい量感
時間も15分くらいあれば、できるのでね
これに、最近日課としているストレッチを15分くらいして、30分は体づくりのために時間を使いたいと思います
ただし、、
ストイックにならないこと
これは、守りたいと思います！
どうしても、「やるって決めたんだから！
」
」と、体調が悪かろうが、睡眠時間がなかろうが、やってしまう癖があるんですよねww
謎の使命感
レッスンがある日、予定があって遅い日、体調が悪い時、疲れてしんどい時、などは、
まず寝る
これは、しっかり守ろうと思います
え、当たり前！？
それと、誰かと食べる予定がある時は、
あまりダイエットダイエットばかり言うと一緒にいる人もテンション下がりますからね・・
食べすぎない程度に、スイーツも含めて楽しみたいと思います
あとは、パンの量を減らすことも念頭に
とりあえず、しばらくは継続します