ダイエット◎お弁当

ダイエットについてちょっと豆知識です

間食についてです

私のブログやメモを見てくださっている方は知っていると思いますが

私は間食や食事することに最近すごく恐怖的なものを感じて

結構な病み具合です

さっきもお昼食べましたが

めっちゃ吐きたいです←

なんかこれはやばいなーと思ったので

間食をして

３食の量を減らして、がっつり食べちゃったっていう気持ちを減らそうって考えました

そこで某雑誌に載っていた間食してもいい食べ物を買ってきました

ドライフルーツです

バナナチップスは砂糖とか使ってるんでダメですけど

理由は忘れましたがドライフルーツなら食べてもいいらしいです

むしろうまく間食取った方が痩せるとか〓

精神的にも健康になれるように今日からドライフルーツと一緒に頑張っていきたいと思います

話は変わり〓

今日は弟にお弁当作りました

凝ったの作ろうと思ってたんですけど、冷蔵庫見たらなんもなかったんで←

もしかしたら明日も作ることになるかもなので頑張ります

ご飯◎

朝:なし

昼:お味噌汁/お粥牛丼/コーンフレーク

夜:ラザニア/コーンフレーク

まじ食べ過ぎ豚

私最近ご飯食べると幸せ感じなくて欝っぽい気持ちになるようになってしまった

精神面は摂取障害の人と同じだなぁこれ

やばいって分かってるから食べるし吐いたりは絶対しないけど

今からウォーキングしてきます〓

´｀

昨日の夜ロールケーキとおせんべい食べちゃった

寝る3時間前に食べるのやばいからずっと起きてました←

でもめっちゃ胃もたれやばいです

どんなにお腹すいても夜は我慢すべきですね