仙台は曇りうす暗く肌寒い日です。
さて、ﾛｺﾓ知ってますか？
正確にはロコモティブ シンドローム
メタボに続く日本の新たな国民病と言われてます。
あなたは、片足立ちで１分間たてますか？
片足立ちで靴下はけますか？
２ｋｇ～４ｋｇの買い物楽に持ち帰られますか？
階段は手すりを使う？
猫背・お腹突き出して歩いてませんか？
そうです、老化・・運動器症候群・・
なにか一つ思い当たるなら 是非、予防をお勧めします。
片足立ち１分間 左右１日３回
スクワット 5～６回 1日3回
人は毎日年をとります。人生のやり直しもない！
そして、動けないことは最大の危機です。
私も頑張りま～す