こんにちは。
ラピド鈴鹿フットサルクラブです。
新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う、強化、スクールレッスン休止の為、強化選手、スクール生に宿題を出しますので是非チャレンジしてください！
まずは脳を刺激しながら行うリフティングから！
休校の間もしっかり脳と身体を動かし免疫力の低下を抑えましょう！
❶❷❸をクリア出来るか挑戦してください。
休止明けにテストを行う予定です。
無理や出来ないではなくまずチャレンジしよう！
❶手を前後に手でタッチ（前1回、後1回）しながらのリフティングを30回
（スクール生は10回）
❷頭、肩、腰（頭、肩、腰で1回）手でタッチしながらのリフティングを30回
（スクール生は10回）
❸リフティング（フリータッチ）をしながら地面タッチを10回
（スクール生は5回）
※スクール生はワンバンリフティングも可
※窪田コーチ（名張）の動画付きなので確認してください。
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