こんばんは⌒☆
以前､､､
“1人でも肩こりをほぐす方法”
をご紹介しましたが、
その時ｲﾏｲﾁ体勢がわかりずらかったので、
今さらですが絵にしてみました！
↑肩凝りをほぐす体勢
説明が文章だけでは
難しかったですよね(;^_^A
んーで、
今回ご紹介する
“1人で腰のこりをほぐす方法”は、
予め絵にしたので
ご紹介しまーす！
↑腰の疲れを取る体勢
こちらもﾖｶﾞから取り入れた
ｽﾄﾚｯﾁ運動です。
なるべく背中を反るようにするのが、
ポイントです！
※矢印のPointのトコです。
時間にして…
２～３分程度おこなうと、
だいぶ調子がよくなると思います♪
よかったらお試しくださいねー
。.:♪*:・'(*^▽^)/
