お悩みからなんですが…
“自分で肩をほぐす方法”
をご紹介します。
普通はマッサージ機を使ったりしますよね。
湯船でも使用できる物ありますし…
でも､､､
何もない時(会社のOfficeとか)に
ちょっとしたｽﾄﾚｯﾁ感覚で
簡単＆手軽にできるので
参考にしてみてください！
先ずは…
1.直立に立ち、両手を前に付き出します。
2.次に、手を開いて(ﾊﾟｰ)壁を押すような姿勢をします。
3.突き出した時、肩はそのまま固定し、腕から伸ばして開いた手を前に突き出したまま円を描くように、内・外へと回します。
※腕を前に伸ばしたまま、壁にﾜｯｸｽを塗るような感じです。
これで、いくらか肩がほぐれると思います。
んーっと、
説明...
わかりましたかね!?(笑)
よかったら１度試してみてくださいねー
(o^-')b
