いつもお読み頂きありがとうございます。
セラピールームVivaの思考を読み取るセラピスト、水木マリーです。
このブログは、「こういう時ってどんなマインドなのかな？」「どうすれば辛い状況から抜け出せるのかな？」などなど、マインドについて興味がある方のお役に立てればと思いスタートしました。
私たちのマインドについてなるべく分かりやすく説明しています。
でも時々結構深いことも書いています。
たくさんの皆様のお役に立てれば嬉しいです。
毎週月・木に更新していますのでよろしくお願いいたします。
前回に続き恐怖についてのお話です。
私たちは何かを失うことに怖れを抱く傾向があります。
得ることよりも失うことに、より反応するんです。
あらゆる痛みは欲求や必要性を感じると生まれます。
そしてそれが満たされないのではないかという怖れになります。
つまり、何かを失う（得られない）ことを怖れているんです。
何かが”欠けている”と感じることが怖いのです。
それに抵抗すれば今度は苦痛を感じます。
また抵抗すればするほど苦痛はひどくなります。
ではこの恐怖を克服するにはどうすれば良いのでしょう。
その恐怖を受け入れれば良いんです。
自分はこんなに恐怖を感じているということを受け止めてください。
そのうち恐怖心は無くなっていきます。
例えばあなたがあがり症で大勢の前でスピーチをしなければならないとします。
緊張して足が震え心臓がバクバクしています。
そんな時は「自分はものすごく緊張している、ものすごく恐怖を感じている」と心の中でつぶやいてみてください。
少し緊張が治まるはずです。
逆に「どうしよう」などと慌てるとますます酷くなります。
恐怖を感じた時ならどんな時でも同じです。
試してみてくださいね。
＊今日の一言
【どんなネガティブな感情も、抵抗すれば大きくなり受け入れれば小さくなりますよ
】