セラピーをすると自分が変わってしまうのではないか、と恐れる人がいます。
自分は絶対変わりたくない、変わる必要が無いと思っていても現実に目を向ければ辛いことだらけ。
これでは人生楽しくありません。
変化とは自分が自分で無くなることではないのです。
自分の考え方、ものごとの捉え方を変えることなんです。
間違ったものを選んでいた、以前は有効だったけど今は逆にそれが邪魔になった、などという場合は新たに選択し直せば良いのです。
今は不幸だけど幸せを感じたいのであれば、まずしっかりとした土台を作ってください。
その土台とは、”自分には価値がある”、”自分という存在に感謝している”などの絶対的な自己肯定感です。
ただそれを選べば良いのです。
心がけるだけでも効果はありますよ。
＊今日の一言
【人生を有意義にするための選択のし直しはした方が良いですよ
】
