ネガティブな見方を変える

友達の成功をうらやんだり、誰かのことを悪く言ったり



「こんな自分は、、、心がせまいなあ、、、、（Ｔ＿Ｔ）」


なんて思い落ちこむことってありますよね。




人ですから、



そんな感情があってもおかしくありません。




では、

そのネガティブな見方を変えていくには

どうしたらいいのでしょう。



その1つのポイントは


ネガティブな感情を自分が今持っているということを認めることです。



自分が負の感情を持っていると認めると、より論理的で健康的な考え方ができるようになります。



そして、そのネガティブな感情をリリース(手放す)します。



リリースするとは、


「今自分はネガティブな感情を持っている。でもこの感情を手放し、次回は、このような感情を持たないようにしよう。」

と自分自身で思うことが、手放すことです。





2つ目のポイントは、人と比べない。
ということです。



私たちは、つい自分よりも裕福な人、恵まれていると思える人と自分を比べてしまう傾向があります。



でも、
自分は、自分



自分自身のよいところを発見し、

そこに焦点をあてていけばいいのです。




そのようにこころがけていくと、
だんだんとネガティブな見方をすることが、少なくなっていきます。



ぜひぜひ、試してみてください。

今日もありがとうございました。






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