「心と体のリセット♪」
らふぁえるです
突然ですが
皆様は食べ物にこだわりはありますか?
私の最近のこだわりは、
なるべく旬なものをいただく‼️ということ。
スーパーに行けば何でも売っている現代。
温室でできちゃいますもんね。
ただ、その季節にはその季節の
必要な食べ物ってあると思うんです。
こちらは我が家で育てたイチゴたち。
形は様々、歪ですが、味はかわりません。
なんだか、父親が様々な品種の苗を植えたようで😓どれがどれだかわからないのですが
毎日のように次から次へと収穫される
イチゴたち。
イチゴ好きにはうれしい時期なのです。
イチゴの栄養価としては、
有名なのはビタミンCですよね🍋
疲労回復、美肌効果、風邪予防
などに効果的です
そして、この赤さは
アントシアニン、
ポリフェノールの一種です
抗酸化作用がありますよね。
眼精疲労にも効果的です
紫外線が強くなる時期、
目の疲れも出てくる時期です。
これから徐々に暑くなり、じめじめした梅雨もやってきます
体が疲れやすくなる時期です。
自然の恵みはこれから待ち受けている
環境の変化に私たちの体が対応できるように
栄養を分けてくれます。
「今はこれで栄養をつけなさいよ～💞」
という声が聞こえてきそうです✨
らふぁえるは、
