前屈を深めるシリーズ第３弾になりました〜！
今回は頭頸部に着目していきます。
part1,2と比べて頭頸部は関係薄そうだな〜と思われがちですが、しっかり関係あります。
まず着目するのは「頚椎」
頚椎は脊柱のS字カーブの最初にくるところで、身体の前に向かって弧を描いています。
この頚椎が近年スマホなどの普及によりS字カーブがなくなり、ストレートになってしまういわゆる「ストレートネック」になっている人が多いと言われています。
そうなるとその下の胸椎、腰椎、骨盤などもバランスを取ろうと正常の位置から逸脱してしまいます。
なので頚椎に異常が出ることによって前屈が変わってしまうのです。
また下の骨だけでなく、上に乗っている頭部にまで影響が出てしまうので注意が必要です！
対策としては仰向けで首の下にボールを入れて上下に動かしていきます。
そうすると首の後ろの筋肉がほぐれ、背中全体がリラックスできるので前屈がしやすくなります。是非やって見てくださいー＾＾